Rondo 7 x 3 con
transición defensiva tras pérdida de balón.
Descripción
Se disponen dos
rectángulos de unos 15m x 10m. En uno hay 7 jugadores en posesión de balón
contra 3 que intentan robar-lo o tocar-lo, y en el otro esperan 7 jugadores más
con un balón.
El ejercicio consiste
en intentar mantener la posesión de balón contando los pases e intentando
llegar hasta 12. Si los jugadores en posesión de balón consiguen hacer 12 pases
a pesar de la oposición de los tres defensores, estos, tienen que ir
rápidamente a defender al otro rondo. Si, por el contrario, los tres defensores
consiguen robar o tocar el balón, los tres últimos jugadores en tocar el balón
antes de la perdida (el que lo pierde + los dos últimos en dar el pase) tienen
que ir a defender rápidamente al otro rondo.
*en la representación gráfica del ejercicio se puede
observar la colocación de los jugadores.
Consignas ejercicio:
- Dos toques o toques
libres en el rondo con defensores.
- Los 7 jugadores que
están esperando tienen que estar pasándose el balón si oposición pero a un
toque y estar atentos para ver cuando llegan los tres defensores.
- Cuando en un rondo se
llega a los 12 pases o se pierde el balón, la transición defensiva tiene que
ser muy rápida, por eso, los jugadores del otro rondo ya pueden empezar a
contar los pases antes de que lleguen los defensores (sin posibilidad de poder
repetir pase).
Objetivos
- Movilidad constante / creación de líneas de pase de los jugadores
que forman el rondo.
- Intensidad / agresividad defensiva de los 3 defensores.
- Continuidad en el juego: pases buenos para intentar facilitar al
compañero y mantener la posesión del balón. “Si
el jugador al que paso la pelota pierde el balón yo también tendré que ir a
defender”
- Transición ataque – defensa / automatismo
recuperación rápida tras pérdida:
cuando un jugador pierde el balón, él y los dos últimos en tocar-lo tienen que
desplazarse y organizarse rápidamente hacia el otro rondo para defender ahí
antes de que el equipo contrario realice 12 pases.
- Resistencia anaeróbica: aunque sea un ejercicio de intensidad baja
para los jugadores que forman el rondo, existen momentos (cuando te toca
defender) en que pueden estar defendiendo a intensidad alta entre 10 y 30
segundos (recuperar el balón es relativamente fácil, y así interesa que sea
para que haya muchos cambios de defensores).
- Velocidad específica: durante la transición defensiva hay que desplazarse,
organizarse y defender a intensidad alta.
- Recuperación activa: descanso activo para los jugadores que esperan en el
rondo sin defensores, aunque tengan que pasarse el balón a un toque y a la vez
estar atentos a la llegada de los 3 defensores.
Material
- Balones de fútbol (es
importante disponer de muchos balones e ir proporcionándolos ya que por las
características del ejercicio se van muchos).
- Conos.
Representación gráfica
Vídeo del ejercicio. Entrenamiento CD Manacor Juvenil DH.
