JUEGO ACTIVACIÓN - PRECOMPETICIÓN

Este es un juego que utilizo a veces para calentar o activar a los jugadores de cara al partido del fin de semana.

Este ejercicio es ideal para trabajarlo el día antes de un partido importante para relajar al equipo haciendo un trabajo diferente pero que a la vez sirva para activar el cuerpo y la mente, coordinar movimientos generales y estar atentos a diferentes estímulos.

Descripción

Un equipo se pone dentro de un quadrado de unos 15x15m, El otro equipo se reparte por fuera del cuadrado en posesión de 3 balones fitballs.

Durante un tiempo definido, por ejemplo 5 minutos, el equipo de fuera tiene que intentar tocar con los 3 balones a los jugadores de dentro. Cuando esto pasa, el jugador tocado es eliminado y tiene que salir fuera del cuadrado. El juego acaba cuando no queden jugadores dentro del cuadrado o hayan transcurrido los 5 minutos (en este último caso contamos los jugadores que quedan dentro para determinar el vencedor).

* Para que el ejercicio dure más, el entrenador controla que cada 30 segundos pueda entrar un jugador del equipo eliminado.

Objetivos

- Aumentar temperatura corporal.

- Coordinación general.

- Atención a diferentes estímulos.

- Distensión, diversión.

Material

3 fitballs

Representación gráfica

Vídeo del ejercicio.  Entrenamiento At. Baleares Juvenil DH